Održavanje zdravog načina života ključ je za dugovječnost i kvalitetu života. Ovo uključuje pravilnu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost, te mentalnu dobrobit. Prvo i najvažnije, prehrana bi trebala biti raznolika i uravnotežena. To uključuje konzumiranje voća, povrća, cjelovitih žitarica, a izbjegavati procesiranu hranu i dodate šećere. Redovita tjelesna aktivnost je također neophodna; preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti tjedno. Uz fizičku aktivnost, važno je napomenuti ulogu mentalnog zdravlja. Tehnike opuštanja, meditacija i dovoljno sna doprinose općem zdravlju. Uključivanje ovih principa u svakodnevicu može dovesti do poboljšanja u kvaliteti života. Ključna je dosljednost i postavljanje realnih ciljeva.
