Motivacija je ključni faktor u održavanju redovite tjelesne aktivnosti. Često se suočavamo s izazovima utrke svakodnevnog života koji nam otežavaju održavanje aktivnog režima. Postavljanje realnih ciljeva može pomoći u održavanju fokusa. Umjesto da se opterećujete savršenstvom, fokusirajte se na napredak. Pronalaženje aktivnosti koja vas veseli može značajno povećati vašu motivaciju. Bilo da se radi o plesu, trčanju ili grupnim sportovima, važno je uživati u procesu. Također je korisno imati trening partnera kako bi se povećala odgovornost i potpora. Razvijanje rutine koja uključuje tjelesnu aktivnost ne samo da poboljšava fizičko zdravlje, već i mentalno, jer endorfini koje lučimo tijekom vježbanja poboljšavaju raspoloženje. Ključ je izdržati i dati sebi vremena da se prilagodite novom načinu života.
